注意！女性疲劳这“三缺”是祸首
注意！女性疲劳这“三缺”是祸首 微微健康
发布：2012-05-16 06:47:19
| 编辑: lingting
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摘要： 常说：“女人是水做！”女人难道真的是天生就“柔弱”吗？在我们日常生活中女性很多时候比较容易出现疲劳，给人是一种虚弱之感，这是怎么回事呢？现在我们一起来检讨一下女人易疲劳的原因吧。
常说： 女人是水做! 女人难道真的是天生就 柔弱 吗?在我们日常生活中女性很多时候比较容易出现疲劳，给人是一种虚弱之感，这是怎么回事呢?现在我们一起来检讨一下女人易疲劳的原因吧。
缺铁性疲劳 医学研究发现，轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力下降、怕冷、抵抗力下降等。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。 因此，对于一个身材正常的女性来说，每天吃100克牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉是必要的，这些肉类能帮助女性保持充沛的精力，而且并不影响保持良好体形。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对健康也很有好处。 缺碱性疲劳 很多女性经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但是到了医院又检查不出什么毛病。 其实，这是酸性体质在作怪。健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35~7.45之间，但是不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。 改变酸性体质，首先要多运动，运动出汗会带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。
