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TUhjnbcbe - 2020/6/20 14:47:00
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夏天吃什么水果去火?


炎热的夏天很多人都存在上火的现象,随着大量水果面市,品种繁多花样也很多。那么我们最好呢?小编今天要和大家分享的是什么水果可以去火,想在这个酷暑时期寻找清凉,想让自己身体更健康,就一起来看看吧!


夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、 杀菌 等三类蔬菜。


夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。


夏季暑湿之*会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排*通便。苦瓜、*瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。


另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等 杀菌 蔬菜可预防疾病。


性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐,但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

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