女性贫血吃什么？7道美味让你气血充足
女性贫血吃什么？7道美味让你气血充足 微微健康
发布：2014-04-21 14:30:00
| 编辑: 星舞
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摘要： 女人想要更加美丽健康，就不能患上贫血症，那当女人患上贫血怎么办？女人贫血可以从日常饮食开始进行缓解治疗，那女人贫血吃什么食物好？下面介绍7道美味食疗让女人气血充足，预防贫血症的发生。
女人想要更加美丽健康，就不能患上贫血症，那当女人患上贫血怎么办?女人贫血可以从日常饮食开始进行缓解治疗，那女人贫血吃什么食物好?下面介绍7道美味食疗让女人气血充足，预防贫血症的发生。鸽肉鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9.5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦!另外，由于鸽的性激素分泌非常旺盛，所以中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。核桃与芝麻芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸，能够营养大脑，滋养皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并且可以迅速补充体力。红豆紫米汤制法：将红豆、紫米各20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，春季补血多吃红豆食用时可加入适量蜂蜜。功效：红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食。红绿百合羹制法：绿豆、红豆、百合各20克，浸半小时，以大火煮滚后改慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。功效：绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素;红豆能清热排*;而百合则能滋润肌肤。