封闭性格的自我心理训练
属封闭格最怕就是与打道与别说话时不敢看对方讲出话也是异常简短和呆板从来不参加任何集体活动连说点知心话朋友也没有到有场合就感别目光都紧紧注视着自己以至紧张得全身发抖唯愿望就是赶紧逃离那些不鼓励女进行社会往和不注意非智力因素培养家庭背景常是造成类格最主要因素种缺乏际沟通环境里成长孩生活圈只限学校和家里对般社会技巧往往无所知令们一旦跨入外部世界必定是不知所措并连连受挫使们从此退缩到自己小世界中断与别沟通尝试与努力
那么怎样运用心理训练方法来帮助自己克服种封闭型格呢？请按下述训练步骤来做：
1、初期每天下班后不要急马上回家而是先到百货商场农贸市场等多地方逗留一段时间引导自己对周围环境里和事情感兴趣然后回家将自己所观察到一切记录下来
一心理训练目是将你从小世界里拉出来让你置身你以前不愿、不敢呆环境里
如果刚开始怕太多地方可先从少或无环境里开始另外外逗留时间也应遵循由短到长原则
2、中期
①阅读一些有关基本沟通技巧方面书籍和文章如怎样和打招呼怎样和开始谈话谈话礼貌等
②到某市场询问一种蔬菜价格
③路上向陌生问路其中包括问年长、年轻和年龄较小同和异问路特别是要完成一次向年轻英俊漂亮异问路和一次向看起来并不和善的问路
④买一种商品然后退货退成退不成无关紧要重要的是你敢并能够向店方陈述你的理由