不要怀疑
冷空气又又又来啦！
寒潮带来了大风降温~
山西省气象台
年10月31日10时24分发布
寒潮蓝色预警，预警区域：
大同、朔州、忻州、吕梁东北部、太原
晋中北部和东山
受冷空气影响，预计未来48小时
预警区域内最低气温将要下降8℃或以上
并伴有4~5级、短时6级或以上西北风
11月2日周一
全省晴天间多云
有4～5级、短时6～7级西北风
11月3日周二
全省晴天间多云，气温继续下降
山西最低气温：-13℃左右
??????????????????????11月4日周三??????????????????????
全省晴天间多云
最低气温-10℃左右
11月5日周四
全省晴天间多云
最低气温
11月6日周五
晴间多云
有4～5级、短时7级或以上西北风
11月7日周六
步入“立冬”节气
全省晴间多云，有4～5级西北风
立，建始也
冬，终也，万物收藏也
这是说冬季自此开始
作物全部收晒完毕收藏入库
此时，草木凋零、动物蛰伏
万物都趋于休止，开始养精蓄锐
为春季的勃发做储备
立冬养生
立冬补冬
立冬，才是每年养护身体的开始。因为冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。“三九补一冬，来年无病痛”，民间有立冬补冬的习俗。
北方吃饺子、南方热补
“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。天凉了，耳朵暴露在外面很容易被冻伤，吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵，这可是家里人对亲人最贴心的关怀了。在我国南方，人们会吃些滋阴补阳、热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等来补充身体的亏虚。有的时候还会和中药一起煮来增加药补的功效，如麻油鸡、姜母鸭等。
注意补充维生素
冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。那么人们可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热的作用。
此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、*豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富，要经常调换品种，合理搭配，补充人体维生素需要。
饮食要增苦少咸
冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。
因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
立冬有两忌
一忌熬夜，小孩子冬夜不宜晚于21点入眠。
要经常熬夜的亲，建议你把子时（23：00-1：00）的觉一定睡好了，然后早起几个小时处理事务。
冬为阴中之阴，冬夜为阴中之阴之阴。“秋冬养阴”大家都知道，而一天中的冬天是从晚上21点开始的。所以，冬日要睡得早，起得晚。“早睡晚起，必待日光”。
“药补不如食补，食补不如睡补。”俗话说，睡眠是第一大补。古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程，白天则是能量释放的过程。一张一弛，阴阳和谐。
二忌夜跑，严重伤阴。
夜跑这种剧烈运动，跟熬夜一样非常伤阴，伤阴的后果有长痘痘、失眠、脱发、皮肤粗糙等，时间长了白天会感到疲乏。有人说那我为啥每次跑完都觉得很精神呢？是呀，你在阳气应该收藏休息的时候又把它扰起来了，能不精神嘛！但如此也打乱了阴阳转换的规律。24小时对应24节气，晚上9点对应立冬，这个点之后不宜剧烈运动，秋冬尤其要注意，切记。
跑步最好跟随太阳升起的节奏，“日出而作，日落而息”。
一起来看详细天气预报↓↓太原大同朔州忻州晋中阳泉吕梁长治晋城临汾
运城气温断崖式“跳水”
毕竟冬天来了
气温还得下降
看到这凉凉的温度
在接下来日子里
真让人不想出门了
天冷了，照顾好自己别让爱你的人担呦！采写：山西晚报全媒体记者曹锐综合中国天气、山西气象台、网络编辑：山西晚报全媒体编辑曹锐图片版权归原作者所有如有侵权请联系删除预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇