孕期搭配饮食必知9种食物是天生一对
孕期搭配饮食必知9种食物是天生一对 微微健康
发布:2015-04-23 03:21:00
| 编辑: 咖喱辣椒
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摘要: 孕期饮食搭配是很重要的,不仅可以使我们的身体更健康,还可以增加食欲。今天,小编来为准妈妈们介绍一下食物的搭配方法,以及最常见的食物搭配窍门。喜欢烹饪的朋友们,千万别错过了。
孕期饮食搭配是很重要的,不仅可以使我们的身体更健康,还可以增加食欲。今天,小编来为准妈妈们介绍一下食物的搭配方法,以及最常见的食物搭配窍门。喜欢烹饪的朋友们,千万别错过了。食物如何搭配最营养荤素搭配。荤素搭配不只是口味的互补,在荤素结构上的互补性则具有更重要的意义。如青菜炒肉丝、鲜笋冬瓜球、土豆炖鸡块等。荤素搭配是重要的原则,也是搭配的关键。蔬菜的搭配。如烧三菇、炒合菜、蘑菇烧腐竹等。质地搭配。主料和配料的质地有软、脆、韧配韧,如蒜苗炒鱿鱼;嫩配嫩如菜心炒鸡片。色泽搭配。主料与配料的色泽搭配主要有顺色搭配和异色搭配两种。顺色搭配多采用白色,如醋溜三白、茭白炒肉片等。异色搭配差异大,如木耳炒肉片。色泽协调会引人食欲,反之,如搭配不协调,反而会影响人的胃口。接下来,就来具体看看食物搭配的方法吧。9种食物的最佳搭配方法芝麻配海带。把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。猪肝配菠菜。猪肝、菠菜都具有补血的功能,一荤一素,相辅相成,对治疗贫血的奇效。